Rutina Esencial de Estiramiento para Después de Entrenar

 
Pon en marcha tu recuperación muscular, maximiza las ganancias y evita lesiones con esta rutina de 6 minutos.
Aquí otra rutina de estiramiento para antes y después de hacer ejercicio:

Empieza la recuperación muscular, maximiza las ganancias y evita lesiones al realizar estos ejercicios d...
Rutina Esencial de Estiramiento para Después de Entrenar

Un Super Smoothie de Fresas

Un delicioso smoothie que contiene fresas y nectar de fresas junto con plátano y yogur
Veamos los ingredientes:

300ml de néctar de fresas
1 taza de hielo
1/2 plátano
2 tazas de yogur congelado sin grasa sabor vainilla
1 taza de fresas

Información Nutricional (700ml – 24 onzas)

Calorías ...
Un Super Smoothie de Fresas

Entrenamiento CrossFit para quemar grasa

En esta época en la que tenemos mucha información a la mano, todos sabemos que hacer del ejercicio una parte de
nuestra vida debe ser una alta prioridad en la vida de todo el mundo – lo que debería volverse  en un hábito diario, como el cepillarse los dientes o tomar una ducha.
Dedicar un ...
Entrenamiento CrossFit para quemar grasa

Un nutritivo smoothie de Pistacho

Un delicioso y muy nutritiva  Smoothie de Pistacho

1 taza de yogur natural sin grasa
1/2 taza de pistachos crudos
1 plátano mediano maduro
1/4 taza de leche sin grasa
1/2 taza de hielo picado

Si te preguntas ¿Qué Beneficios tienen los pistachos? a continuación te cuento de algunos beneficios y...
Un nutritivo smoothie de Pistacho

Plank con Brazos Extendidos o Plank con antebrazo

Para tener un tronco duro como de roca, hacer plank con antebrazo es la ruta a seguir. Entre más cerca estes del suelo, se hace más difícil mantener la posición.
Además tu parte media termina haciendo más trabajo; la plank con brazos extendidos utiliza los músculos de los hombros y los brazos en...
Plank con Brazos Extendidos o Plank con antebrazo