Tonifica tus brazos en 7 días

Una Excelente rutina para tonificar tus brazos y eliminar los gorditos para pasar la temible prueba del salero, con está rutina de ejercicios notaras excelentes resultados en tan sólo 7 días pero como todo la constancia es la clave y te recomiendo seguirla cuando menos por 4 semanas sin olvidar ...
Tonifica tus brazos en 7 días

Camina para estar más saludable y ser más feliz

Con sólo 30 minutos al día, 5 veces a la semana puedes estar más saludable y más feliz.
Beneficios de Caminar:

AUMENTA LAS ENDORFINAS, ALIvIA EL ESTRËS, LA TENSIÓN, LA IRA, LA FATIGA Y LA CONFUSIÓN EN DIEZ MINUTOS
MENOS ENFERMEDADES, REDUCIENDO A LA MITAD LAS PROBABILIDADES DE CONTRAER UN RESFR...
Camina para estar más saludable y ser más feliz

Metabolismo 101

¿Qué es?
El ritmo al que quemas las calorías que consumes.
Cualquier movimiento acelera el metabolismo, incluyendo mover los dedos.
Cada aumento de la temperatura en tu cuerpo aumenta tu metabolismo en +14%
Comer proteína tiene el mismo efecto.
Cuando duermes, tu metabolismo desacelera en un 10%...
Metabolismo 101

Reto: 30 DÍAS DE SENTADILLAS ESTÁTICA CON ESPALDA EN PARED

Esté reto de 30 días de sentadillas estáticas apoyando la espalda en la pared te llevara de 10 segundos en el primer día a 5 minutos en el día 30 así que el reto está hecho ¿lo podrás realizar? claro que sí y comenta tus resultados:
Aquí un vídeo donde vemos la técnica adecuada para realizar est...
Reto: 30 DÍAS DE SENTADILLAS ESTÁTICA CON ESPALDA EN PARED

Visualización para adelgazar

Psicología de la Visualización
Eres lo que percibes de ti mismo. Si lo se parece que estas escuchando a un maestro Jedi que te quiere hacer uno de sus trucos mentales, pero abre tu mente y sigamos adelante, durante tu vida tus experiencias te han moldeado la forma en la que te ves tu m...
Visualización para adelgazar

Razones para hacer ejercicio

Muchos de nosotros necesitamos seguir un programa de ejercicios , con el fin de mantenernos saludables. A continuación, encontrarás varios buenas razones por las que debes comenzar a hacer ejercicio.

Contribuye a la pérdida de grasa.
Está suficientemente probado por la investigación científica ...
Razones para hacer ejercicio

Bella y en forma

La salud es riqueza . Al estar en buena forma física , puede hacer que una persona se vea y se sienta bien.
Hay muchas cosas que una persona puede hacer como correr o caminar en la mañana , jugar al baloncesto o cualquier otro deporte con amigos, pero si una persona quiere tener músculos y ve...
Bella y en forma