Andar en bicicleta para ponerse en forma

Andar en bicicleta es una de esas formas de hacer ejercicio que no siempre se sienten como tal. Ya que mientras lo haces puedes disfrutar del paisaje y del aire fresco, puede parecer más un paseo por diversión que una forma de ponerse en forma y ahí radica su belleza porque de hecho el ciclismo e...
Andar en bicicleta para ponerse en forma

Beneficios de las rutinas para tonificar el cuerpo

¿Quiere tener un cuerpo más fuerte y más hermoso? Entonces lo mejor que puedes hacer es poner manos a la obra y empezar una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo.

¿Qué es una rutina de entrenamiento para tonificar el cuerpo?
Una rutina para tonificar el cuerpo  implica entrenamientos de ...
Beneficios de las rutinas para tonificar el cuerpo

¿Quiéres mejorar tu memoria? haz ejercicio y duerme lo suficiente

Cuando uno empieza a tener problemas con su capacidad de memorización,  definitivamente hay algo mal con el estilo de vida que se esta llevando, que impide que tengas un cuerpo y mente en optimas condiciones. Cualquier cosa que no permite que la mente trabaje a su máximo potencial provoca prob...
¿Quiéres mejorar tu memoria? haz ejercicio y duerme lo suficiente

Crunch inverso con balón medicinal

El Crunch inverso con balón medicinal es un ejercicio muy efectivo para trabajar tu abdomen, en particular tu abdomen bajo. Realizar esté ejercicio con el balón medicinal lo hace más difícil que realizar el crunch inverso tradicional.

Pasos para hacer correctamente
Crunches Inversos con balón me...
Crunch inverso con balón medicinal

¿Por qué la mayoría falla y sólo algunos tienen éxito al querer estar en forma?

En esta era del internet en que tenemos una gran cantidad de información a nuestro alcance, muchos de los principios básicos de la salud y de como mantenerse en forma se han convertido en conocimiento común.

Sin embargo, todavía hay una brecha muy amplia entre aquellas personas que tienen éxito ...
¿Por qué la mayoría falla y sólo algunos tienen éxito al querer estar en forma?

Haz tus propias papitas de zanahoria

Porque conformarse con comer unas aburridas tiras de zanahoria cuando las puedes convertir fácilmente en unas deliciosas papitas crujientes de zanahoria. Y son una excelente y saludable alternativa a las papas fritas que están llenas de grasa.

Un pelador de verduras es la única herramienta que v...
Haz tus propias papitas de zanahoria

Beneficios de andar en bicicleta para el cuerpo

Para tener una excelente salud uno debe tener fuerza aeróbica, flexibilidad y estar en buena forma (no tener sobrepeso). Todos son complementarios. Para tener un corazón sano, cualquier tipo de ejercicio aeróbico es bueno. Normalmente el ejercicio aeróbico es aquel en que se tiene un movimiento c...
Beneficios de andar en bicicleta para el cuerpo

Piensa antes de comer

Antes de comer cualquier cosa es bueno ponerse a pensar que tanto ejercicio es lo que necesitas para quemar las calorías que te da el ingerir ese alimento, sabiendo eso puede que lo pienses 2 veces antes de comerte ese bocadillo.

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Piensa antes de comer

Inactividad Física: un problema de salud pública mundial

Inactividad Física: un problema de salud pública mundial

5 consejos para motivar a tu hijo a hacer más ejercicio

¿Era más fácil ser padre hace 40 años? Como padre en esté nuevo milenio, añoro ese mundo donde las calles eran seguras y podías correr libremente por el barrio, y hacer que tu cuerpo obtuviera el ejercicio necesario de forma natural mientras jugabas.

En cambio, hoy en día, llegas a casa y antes ...
5 consejos para motivar a tu hijo a hacer más ejercicio

Reto para bajar 5 kilos en un mes

Este reto de 30 días es un reto fácil de entender, muy efectivo y lo pueden hacer personas de cualquier nivel de fitness. Este reto se compone de 4 partes, te recomiendo leer bien las 4 partes antes de empezar el reto.

ADVERTENCIA: Completar este reto puede provocar cualquiera o todos los sig...
Reto para bajar 5 kilos en un mes

Reto un Burpee al Día por 30 días

Todos sabemos que los burpees son bastante difíciles de hacer y por eso los odiamos pero por otro lado amamos los resultados que se obtienen al realizarlos. Los burpees hacen trabajar todo tu cuerpo al mismo tiempo, lo que no muchos ejercicios pueden lograr.

Por eso te traigo este reto de un ...
Reto un Burpee al Día por 30 días

Entrenamiento Espartano

Posiblemente ya conozcas el entrenamiento espartano y más si eres seguidos de la película, por eso hoy vamos a hablar sobre este ejercicio y lo haremos como mejor sabemos, con una rutina especial de 500 repeticiones, la misma que convirtió los cuerpos normales de los actores en auténticos sol...
Entrenamiento Espartano

Entrenamiento WW en Casa Sin Pesas

Este increíble rutina de entrenamiento total sólo te llevara 15 minutos  y la puedes realizar en casa o en cualquier lugar ya que no necesitas de pesas ni aparatos sólo tu maravilloso cuerpo y aunque a está rutina la llame “Entrenamiento WW (Mujer Maravilla)” es una rutina estupenda t...
Entrenamiento WW en Casa Sin Pesas

6 pasos para una respiración profunda para reducir el estrés

Respirar es algo que todos hacemos y sabemos que es necesario para vivir. El respirar es un acto reflejo que realiza nuestro cuerpo para proporcionarnos el oxígeno que necesitan nuestros órganos vitales para funcionar.
Wikipedia, nos dice que el ser humano adulto respira entre 12 y 20 veces por m...
6 pasos para una respiración profunda para reducir el estrés