Cada vez que haces ejercicio, lo debes de hacer para tratar de mantener una buena salud. También sabes que debes comer sano para que tu cuerpo tenga la energía que necesita para hacer ejercicio y mantener tus funciones básicas para vivir. Para sacar lo mejor de tus rutinas de ejercicios, lo que comes antes y después del ejercicio es muy importante.
No importa si haces cardio o resistencia, debes de tratar de comer balanceado mezclando proteína y carbohidratos.
